Descripción

Herramientas Documentación Diaria

El llevar un diario de documentación, es el acompañamiento ideal en coaching y asesoramiento psicológico. De esta manera, el cliente/paciente documenta de manera efectiva sus avances, conocimientos, pensamientos, miedos, debilidades y experiencias.
Un diario ayuda a fomentar la creatividad para nuevas soluciones, a traducir las palabras en acciones y a ganar claridad. Al compartir el diario, le brinda al coach importante información acerca de los pensamientos y sentimientos de sus clientes/pacientes, los que de lo contrario podrían permanecer ocultos para usted en las sesiones.

Este conjunto de herramientas contiene 11 plantillas probadas y comprobadas, las cuales se pueden utilizar inmediatamente acerca de los temas más comunes en coaching y consultoría:

1. Diario de gratitud: dirige los pensamientos hacia lo positivo, reduce el estrés y fortalece la atención plena
2. Diario para tener más confianza en uno mismo: atrae los pensamientos hacia los éxitos (pequeños) y es una forma eficaz de empezar a escribir un diario.
3. Diario positivo: el cliente/paciente se centra en las cosas positivas de la vida. Aumenta la atención plena, la satisfacción y el bienestar
4. La ira y el diario del enojo: los clientes/pacientes aprenden a percibir y observar los desencadenantes, las causas y las señales de su ira. Los pensamientos y sentimientos se documentan y luego se pueden procesar
5. Diario de pensamientos: el cliente documenta pensamientos, sentimientos, patrones y la influencia de terceros en su mundo emocional. Los patrones de pensamiento se identifican y luego se pueden procesar de manera efectiva
6. Diario de estrés: se observan y documentan los factores desencadenantes y el comportamiento en situaciones de estrés. Los factores de estrés recurrentes se identifican y posteriormente se pueden procesar o evitar.
7. El diario de pensamientos y sentimientos cada hora: el cliente documenta los pensamientos y sentimientos durante algunas horas seguidas, de esta manera se identifican los patrones y bucles de pensamiento recurrentes
8. Diario de trabajo: mejora la gestión del tiempo y aumenta la productividad. Ayuda a estructurar la jornada laboral y muestra lo que se ha logrado y lo que no
9. Diario de productividad: aumenta la productividad. Se reconocen las distracciones y se agudiza el enfoque
10. Diario de sueño: los clientes con insomnio documentan sus hábitos de sueño. Se identifican las causas de los problemas y posteriormente se pueden abordar de forma eficaz
11. Diario de la pareja: ambos documentan sus puntos de vista, sentimientos y experiencias en la relación mutua. Sus propias debilidades y errores, así como los del socio, se identifican y luego se pueden trabajar en ellos.