Descripción

Atención Plena, pero también podría definirse como Atención Flotante y Registro Pleno, es decir, una atención abierta, permanente, atenta y lúcida, sin sesgos o prejuicios, ni direccionamientos…

”La atención plena es una cualidad de la conciencia humana, una forma especial de atención. Es un claro estado de conciencia que permite que cada experiencia interna y externa sea registrada y permitida sin prejuicios en el momento presente.”

La atención plena es una de las claves para un cambio exitoso.

Este innovador conjunto de herramientas de atención plena le da a su coaching aún más intensidad y profundidad. A través de los diversos ejercicios, el cliente enfoca su atención específicamente en sus pensamientos, acciones y sentimientos. Como resultado, gradualmente reconoce qué patrones y automatismos controlan su forma de pensar y comportarse en la vida cotidiana.
El cliente practica repetidamente el hecho de percibir y experimentar conscientemente, situaciones y momentos relacionados con su proceso de cambio.
A menudo, los clientes no están acostumbrados a confiar en sí mismos, como tampoco compartir su mundo interno a otros. Además, normalmente sólo disponen de unas pocas horas (de coaching) para conseguir su objetivo.

Con estas herramientas, puede facilitar que estos clientes en particular se observen atentamente a sí mismos en la vida cotidiana, y compartan sus propios hallazgos con usted, también por escrito.

Herramienta 1-3: Tres ejercicios básicos prácticos que pueden integrarse fácilmente en la vida cotidiana e introducir suavemente a los clientes en el tema.
Herramienta 4: Reconocer el piloto automático: ayuda a los clientes a reconocer de forma independiente dónde y cuándo están en modo de piloto automático
Herramienta 5: Escribir un diario – Revisar atentamente el día
Herramienta 6: Diario – Conciencia plena de los pensamientos del día
Herramienta 7: Diario: perciba conscientemente los sentimientos del día
Herramienta 8: PIT-Stop – gradualmente su cliente logrará percibir cada vez mejor el momento y reconocer sus pensamientos, emociones y comportamientos, para que posteriormente pueda controlarlos de manera más activa
Herramienta 9: Describir situaciones de forma consciente: el cliente practica la percepción consciente de los sentimientos, pensamientos y comportamientos cuando interactúa con los demás
Herramienta 10: Observación consciente y reconocimiento de patrones: los patrones de creencias y comportamiento se identifican primero a través de la atención plena y luego se procesan